『ダイエット開始』５月１１日（火）

本記事のテーマ

・パパの「たるんだ」お腹をなんとかしたいと思い、ダイエット記録を書く事にしました。

パパ

　ダイエットの「キッカケ」は、食後２時間の採血ではあったのですが、たまたまやった血液検査で、グルコースの値が『２００』を超えており、知り合いの先生に「糖尿病に差し掛かっているよ」と言われた事です。

持論にはなるんですが、

『木の棒は、しならせても、真っ直ぐに戻ります。しかし、強くしならせると、ポッキリ折れてしまい元に戻りません。』

　病気もこれと同じだと思うんですよね。

（※実は人間関係も似てたりしますが）

　症状が軽いうちに、対処すれば、直ぐに治るのですが、重症化してからでは、元通りになる事はありません。

　だからこそ、早めに対処しようと思いました。

身長：１７０ｃｍ
体重：６７．７ｋｇ

※第一目標は、ポッチャリお腹をなんとかする

朝ご飯（下の写真）

　ブラックコーヒー・ほうじ茶

お昼ご飯（下の写真）

　ローソンで買った鶏の胸肉

　ローソンで買ったサラダ

　ローソンで買った海苔みそ汁

おやつ

　プロテインドリンク

晩ご飯

　・魚

　・みそ汁

　・鶏のメンチカツ

運動

　・２１時３０分から、外でウォーキング４０分

パパ

　野菜とタンパク質をしっかり摂取して、早食いを禁止して、時間を掛けて食事をする事に心がけたいです。