（続）パパのダイエットと健康

本記事のテーマ

・４月末から７月初めまでの「パパの食生活と変化」について記事にしました。

パパ

　たまたま、検査した血液検査の結果が、こんな結果でした。先生からは、グルコースが、糖尿病手前だと言われました。

便秘対策

　「スムージー」は、前回から継続して毎朝、飲み続けています。

　今では、習慣化されたので、起床したら無意識に「スムージー」を作っています。

　昼食も健康に気遣って「サラダと豆腐そうめん」を食べています。会社のお昼では、約３ヶ月間、これを食べ続けました。

パパ

私は、「食事に無頓着な性格で良かったぁ」と思いました。だって、何を食べていても、お腹が膨れれば満たされるんです。

脂質異常対策

　１週間に最低３回、４０分程度のウォーキングをしようと思いましたが、これは継続できませんでした。今は、全く運動をしていないです。

　スムージーを飲み始めてから、毎日、便が出るようになりました。

　そして、体重が、68.8kgから、61.0kgまで減りました。お腹も明らかに凹みました。

パパ

　体重減少により、体がとても軽くなりました。階段をジャンプして登っていけます。

　今のところ、順調に体質改善できているように思います。（※今後の経過は、８月に記事にします。）